Vremea se răcește. Cum ne pregătim? Odată cu trecerea verii și venirea toamnei, temperaturile încep să scadă, iar zilele devin mai scurte și mai răcoroase. Schimbarea anotimpului aduce cu sine nu doar transformări în natură, ci și necesitatea de a ne adapta stilul de viață și rutina zilnică la noile condiții meteorologice. Pregătirea corespunzătoare pentru sezonul rece este esențială pentru a ne menține sănătatea, confortul și bunăstarea.
Anunțul ANM
Într-o intervenție la Digi 24, duminică, director Administraţiei Naţionale de Meteorologie (ANM), Elena Mateescu, a explicat că o masă de aer rece va pătrunde în zilele următoare și în țara noastră, ceea ce va duce la o scădere semnificativă a temperaturilor.
„De marți vremea se va răcori, la început în jumătatea vestică a țării, acolo unde maximele nu vor mai depăși 20…24 de grade, în timp ce în Bărăgan, Dobrogea și Moldova temperaturile vor mai consemna limite de până la 29 de grade Celsius”, a spus ea.
„Însă răcirea semnificativă va fi la finalul săptămânii, mai ales de sâmbătă, când maximele nu vor mai depăși 18…20 de grade Celsius. De la valori de 30 de grade ziua, este posibil chiar de sâmbătă să consemnăm valori cu 10-15 grade mai puțin, iar în depresiuni să ne apropiem chiar de 0 grade Celsius, având în vedere masa de aer deosebit de rece care va aborda și zona țării noastre la finalul săptămânii viitoare”, a explicat Elena Mateescu.
Cum ne pregătim de vremea rece?
Actualizarea garderobei
Primul pas în pregătirea pentru vremea rece este actualizarea garderobei. Hainele ușoare de vară trebuie înlocuite cu piese vestimentare mai groase, care să ne protejeze de frig și umezeală. Îmbrăcămintea în straturi este esențială pentru a ne menține căldura corporală.
Întărirea sistemului imunitar
Sezonul rece aduce cu sine o creștere a incidenței răcelilor și a gripei, de aceea este esențial să ne întărim sistemul imunitar. O dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale, joacă un rol crucial în menținerea sănătății. Fructele și legumele de sezon, cum ar fi merele, portocalele, morcovii și dovleacul, sunt surse excelente de vitamine. În plus, suplimentele de vitamina C și D pot fi de ajutor în prevenirea afecțiunilor respiratorii. Hidratarea adecvată și somnul de calitate contribuie, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar.
Pregătirea locuinței
Pentru a ne asigura confortul termic în locuință, este important să facem câteva ajustări înainte de sosirea frigului. Verificarea și întreținerea sistemului de încălzire, fie că este vorba de centrală, sobă sau calorifere, este esențială pentru a ne asigura că funcționează la capacitate maximă. Izolarea ferestrelor și a ușilor pentru a preveni pierderile de căldură poate contribui semnificativ la reducerea facturilor la energie. De asemenea, este recomandat să avem la îndemână pături groase și eventual un umidificator, pentru a menține un nivel optim de umiditate în aer. Astfel prevenim uscarea excesivă a pielii și a mucoaselor.
