Stresul de sărbători și gestionarea lui

Stresul de sărbători și gestionarea lui. În jurul acestei perioade a anului, mulți dintre noi experimentăm mai mult stres, anxietate și frustrare decât de obicei. Aceste surse de stres au fost asociate cu niveluri mai ridicate de insuficiență cardiacă și intoxicație cu alcool. Dar și cu o creștere a deceselor din cauza accidentelor vasculare.

De la stresul responsabilităților domestice până la presiunea de a avea întreaga familie sub același acoperiș, sau așteptarea de a fi fericit și a te bucura din plin de aceste zile (doar este „cea mai minunată perioadă din an”, cum spune Andy Williams în faimosul său cântec), nu o să vă surprindă să aflați că Sărbătorile de iarnă sunt, de fapt, una dintre cele mai stresante perioade din an. Vestea bună, după cum vom vedea, e că există soluții. Totul ține de felul în care ne gestionăm așteptările și propriile limite.

Studiu despre români de sărbători

În România, prețurile foarte mari sunt principala grijă a oamenilor de aceste Sărbători. Un studiu Ipsos a arătat că stresul cauzat de inflație e mai mare la noi față de alte țări. 74% dintre români sunt mai stresați de creșterea prețurilor decât erau anul trecut. România este, de asemenea, țara în care peste 49% dintre oameni ar da mai departe un cadou care nu le place, decât să cumpere altul, conform aceluiași studiu. Deși nu e clar cât pragmatism e aici, câtă superficialitate și câtă e, de fapt, cumpătare cu finanțele proprii, în perioade grele.

Cum gestionăm stresul de sărbători?

1. Faceți un plan

Fie că trebuie să vă organizați pe dvs. sau întreaga familie, stabilirea unui plan pentru perioadele mai aglomerate ale anului vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin agitat atunci când acestea sosesc.

2. Mișcă-ți corpul

Când sentimentele de stres încep să te lovească, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să-ți pui corpul în mișcare.

3. Pregătiți un ceai

În timp ce ați putea fi înclinat să ajungeți la ceașcă după ceașcă de cafea pentru a vă menține în sezonul aglomerat, încercați să optați în schimb pentru un ceai.

4. Odihniți-vă bine peste noapte

În orice perioadă a anului, dar mai ales în timpul anotimpurilor mai aglomerate, obținerea unui somn bun și de calitate este esențială.