În cadrul emisiunii Experți în sentimente, psihologii Daniel Duță și Valeria Jalenco au abordat un subiect sensibil. Dar este tot mai prezent în viața multor cupluri. Care sunt efectele stresului profesional asupra relațiilor de cuplu și de familie? Aceștia au explicat că lipsa unor mecanisme sănătoase de gestionare a stresului și de exprimare a emoțiilor poate genera probleme în viața de cuplu. Ele sunt amplificate de tendința de a recurge la obiceiuri nesănătoase pentru a face față presiunilor cotidiene.
Stresul influențează alcoolul
Valeria Jalenco a subliniat o problemă culturală relevantă în România. Țara se află printre primele locuri în Uniunea Europeană la consumul de bere (locul 6). În același timp este pe unul dintre ultimele la consumul de cărți (locul 27). Această statistică reflectă tendința românilor de a utiliza alcoolul ca mod de evadare emoțională, în loc să apeleze la soluții care i-ar ajuta să gestioneze mai sănătos stresul.
„Dacă un om își trăiește furia cu un pahar de bere în față, atunci dacă eu îi propun să urmărească un videoclip pe YouTube sau să citească o carte, el o să îmi arunce acea carte și o să îmi spună lasă-mă că am o bere în față. Eu nu pot să îi oblig pe oameni să renunțe la bere, dar pot să le ajustez stilul de viață, pentru că berea nu o să le rezolve problemele de viață,” a explicat psihologul.
Stresul de la birou și viața personală
Pe de altă parte, Daniel Duță a pus accent pe importanța echilibrării vieții personale cu cea profesională. El recomandă pauze regulate și activități relaxante.
„Este foarte important să se spargă monotonia cu diferite activități. Există weekenduri, 2-3 zile în care putem să plecăm și să rupem monotonia respectivă, în care vărsăm nervii. Și automat încep să modific acest comportament nociv al familiei,” a adăugat acesta.
Concediul, de asemenea, este esențial în menținerea sănătății emoționale și a armoniei în relație, permițând cuplurilor să se reconecteze departe de stresul cotidian.
„Este foarte important concediul, să nu se sară peste. 2 săptămâni, o lună,” a mai spus Duță.
Stresul distruge orice tip de relație
Stresul neadresat poate deveni un factor distructiv în relații, iar pentru a preveni efectele devastatoare asupra vieții de cuplu, este esențial ca partenerii să învețe să-și gestioneze emoțiile în mod constructiv și să prioritizeze relaxarea. Așadar, adoptarea unor obiceiuri sănătoase, alternarea muncii cu pauze bine meritate și comunicarea deschisă sunt cheia pentru a menține echilibrul între viața profesională și cea personală.
Poți urmări întreaga discuție pe link-ul de mai jos:
