miercuri, februarie 21, 2024
Acasă Articole Social Rezoluțiile pentru noul an. Cum le setăm astfel încât să le respectăm?

Rezoluțiile pentru noul an. Cum le setăm astfel încât să le respectăm?

Rezoluțiile pentru noul an. Cum le setăm astfel încât să le respectăm? Peste 50% dintre oameni își stabilesc rezoluții la început de an, dar, din păcate, doar 8% din aceștia reușesc să le și indeplinească. De fapt, până pe 15 ianuarie, 85% dintre acestea sunt încălcate. De aceea, este necesar să știm cum să facem lista de obiective, astfel încât să nu le abandonăm.

  1. Personalizează-ți rezoluții

Se întâmplă deseori să ne stabilim obiective care nu au legătură cu viziunea personală, ci să le scriem doar pentru că sunt la modă sau le auzim frecvent în cercul nostru social.  În acest caz, cel mai probabil vom eșua în a le îndeplini pentru că ele nu contează suficient de mult pentru noi. Să mă apuc de alergat – doar pentru că majoritatea prietenilor mei participă la maratoane, poate fi un obiectiv fără însemnătate pentru mine, pe când un obiectiv relevant ar putea fi să mă menţin în formă, mergând la înot cel puţin o dată pe săptămână.

  1. Formulează-ţi obiectivele concis, SMART

SMART este un acronim folosit în management de obicei, dar care funcţionează oricând:

S – Specific: să ţintească un anumit aspect din viaţa ta

M – Măsurabil: să îţi permită să poţi evalua progresul

A – Accesibil sau de Atins: să ai capacitatea și voinţa să le îndeplinești

R – Relevant: să fie importante pentru tine

T – să se încadreze în Timp: să fie delimitate în timp

Fă-ţi un plan și sparge obiectivele mari în obiective mici

  1. Scrie rezoluțiile și afișează-le într-un loc vizibil.

Scriind rezoluţii și rămânând fidel îndeplinirii lor, vei putea trăi viaţa pe care ţi-o dorești, nu viaţa care vine la întâmplare. Iar când ești în controlul vieţii tale, căpitanul destinului tău, ești mai împăcat, mai echilibrat și mai fericit în alegerile tale. Așa spun cercetătorii. Dar și cei 8% care își îndeplinesc rezoluţiile stabilite la început de an.

Un 2024 plin de reușite!

ULTIMELE ARTICOLE

Evită relațiile toxice

O relație de cuplu toxică este una în care există un model de comportament dăunător, abuziv sau manipulativ între parteneri. Aceasta poate include abuz...

Tehnici de îngrijire corectă a părului

Părul sănătos și strălucitor este un aspect important al cărții noastre de vizită și necesită o îngrijire adecvată pentru a rămâne în formă optimă. Mai...

Cum poți recunoaște AVC-ul? Primele semne!

Un accident vascular cerebral (AVC) poate fi o afecțiune gravă și este important să poți recunoaște semnele timpurii pentru a solicita imediat ajutor medical...

Valentine’s Day – o zi a iubirii, nu altă zi a violenței

Măsurând sintagmele populare spuse la nervi sau apăsat, bizare sau ciudate le includem în bagajul nostru verbal și comportamental: ,,Iubirea naște violență”? ,,Eu te-am...