8.5 C
București
sâmbătă, 28 noiembrie 2020
Acasă Emisiuni MATIN A7 REȚETA A LA FABIEN: “Omletă” vegană cu tofu

REȚETA A LA FABIEN: “Omletă” vegană cu tofu

Astăzi pregătim o rețetă sănătoasă și gustoasă cu tofu. Acest preparat este o sursă de proteine vegetale, calciu și antioxidanți, iar alături de spanac, care este bogat în fier, garantăm că nu aveți cum să dați greș și veți începe săptămâna în forță!

INGREDIENTE:
250 g tofu
½ lingură curcumă
2 roșii mari/un bol roșii cherry
200 g spanac
1 ceapă mica
Ulei
Sare
Piper

PREPARARE:
1. Punem o bază de ulei în tigaie.
2. Mărunțim tofu cu o furculiță.
3. Tăiem ceapa cubulețe mici.
4. Punem ceapa și tofu în tigaie și amestecăm la foc mic timp de 7 minute.
5. Presărăm curcumă pe deasupra și amestecăm până când tofu va căpăta culoarea galbenă.
6. Tăiem roșiile cubulețe și le adăugăm în tigaie.
7. La sfârșit punem spanacul, iar în timp ce amestecăm vom observa că acesta se va ”strânge”.
8. OPȚIONAL! Putem adăuga ardei capia tăiați cubulețe.
9. Punem sare și piper după gust.

Această rețetă este perfectă pentru micul dejun! Poftă bună! Puteți urmări prepararea rețetei la Matin A7!

Începem săptămâna cu sport, la #MatinA7, cu Fabien Bevis

Publicată de A7TV pe Duminică, 23 februarie 2020

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

ULTIMELE ARTICOLE

Avertizare de la Parlamentul European: Libertatea presei, în pericol!

Parlamentul European este profund îngrijorat de situaţia libertăţii mass-mediei în Uniune şi denunţă violenţele, hărţuirea şi presiunile cu care se confruntă jurnaliştii, se arată...

Criză de cadre medicale în secțiile de Terapie Intensivă. Situația este gravă în toată Europa

Criza de medici şi asistente pentru secţiile de Terapie Intensivă Covid-19 nu este doar în România. Însă, la noi în țară, semnalele de alarmă...

27 NOIEMBRIE ÎN ISTORIE

La data de 27 noiembrie 1885 se năștea Liviu Rebreanu, prozator și dramaturg român, membru titular al Academiei Române.   Înainte de a scrie și de...

FLORIN BOGDAN: ”Știu care sunt problemele și nevoile societății românești”

Bogdan Florin Emil s-a născut pe 28 noiembrie 1973 în orașul Săcueni, județul Bihor. A absolvit Liceul Petofi Sandor, pentru ca apoi să urmeze...

COMENTARII RECENTE

Catalin Ionete on Dumnezeu a murit!
kani on Pungă doriți?