Indiferent dacă ești un atlet profesionist, un pasionat de fitness sau doar cineva care își dorește picioare sănătoase și atrăgătoare, mișcarea trebuie să facă parte din viața ta! Dar, cum poți face mișcare vara fără să îți expui nenecesar și toxic piciorele, care în majoritatea timpului sunt acoperite, la razele ultraviolete?! Piciorul uman este o capodoperă biomecanică, iar menținerea sănătății și aspectului său atrăgător necesită eforturi constante și atenție.
Mișcarea este esențială pentru circulația sanguină și tonifierea mușchilor picioarelor. O rutină regulată de exerciții, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos, pot îmbunătăți fluxul sanguin către extremități. Și vor menține și pielea și țesuturile moi sănătoase și hrănite.
De asemenea, expunerea moderată la soarele ultraviolet poate aduce multiple beneficii picioarelor tale. Lumina solară poate ajuta la producerea vitaminei D, esențială pentru sănătatea oaselor și a pielii. Cu toate acestea, este important să te expui în mod responsabil. Evită arsurile solare și protejează pielea cu loțiuni cu factor de protecție solară adecvat.
O combinație echilibrată de mișcare și expunere controlată la soarele ultraviolet poate contribui semnificativ la menținerea picioarelor frumoase și sănătoase. Cu puțină atenție și disciplină, vei putea să-ți arățivara care urmează, cele mai frumoase picioare.
Trebuie să avem însă foarte mare grijă de pielea noastraă. În emisiunea ”De vorbă cu doctorul”, Dr. Cristina Neagu a explicat cum putem expune la ultraviolete o piele afectată, spre exemplu de varice, astfel încât să nu rămână pete.
”Ultravioletele pe o piele afectata favorizează apariția acelei culori maronii a tegumentului, și acolo, greu mai putem să readucem piciorul la culoarea lui frumoasa inițiala, chiar și după tratament, este greu de obținut.
De obicei în sezonul cald ar trebui să ne mișcăm un pic mai mult și atunci lucrurile s-ar putea aranja cel puțin în stadiile inițiale prin simpla efectuare de exerciții fizice
Poți urmări întreaga emisiune pe link-ul de mai jos:
