Ortorexia este o tulburare de alimentație în care o persoană devine obsedată de consumul exclusiv al alimentelor considerate sănătoase. Această obsesie poate duce la evitarea sau restricționarea severă a alimentelor considerate nesănătoase sau impure, precum și la o preocupare excesivă pentru proveniența, prepararea și calitatea alimentelor.
Simptomele ortorexiei pot include:
- Obsesia cu achiziționarea și prepararea exclusivă a alimentelor sănătoase.
- Evitarea evenimentelor sociale sau a restaurantelor unde nu există opțiuni considerate sănătoase.
- Sentimente de vinovăție sau anxietate dacă se consumă alimente considerate nesănătoase.
- Reacții extreme la informații despre alimente și nutriție, cum ar fi eliminarea completă a unor grupuri întregi de alimente din dietă.
Dar de ce este ortorexia o tulburare de alimentație?
Nu este recomandat să fii ortorexic deoarece această obsesie cu alimentația sănătoasă poate avea consecințe negative asupra sănătății și bunăstării generale.
- Deficiențe nutriționale. Restrângerea severă a dietelor și evitarea unor grupuri întregi de alimente poate duce la deficiențe nutriționale și la lipsa unor nutrienți esențiali pentru sănătatea generală.
- Impactul asupra sănătății mintale. Obsesia cu alimentația sănătoasă poate duce la stres, anxietate și sentimente de vinovăție legate de consumul de alimente considerate nesănătoase, afectând sănătatea mentală și calitatea vieții.
- Riscul de tulburări alimentare. Ortorexia poate evolua către tulburări alimentare mai severe. Cum ar fi anorexia sau bulimia, și poate fi asociată cu comportamente disfuncționale legate de alimentație și greutate.
- Impactul asupra sănătății fizice. Consumul excesiv de alimente considerate sănătoase poate duce la tulburări digestive, deficit de greutate și alte probleme de sănătate fizică.
În general, este important să ai o relație sănătoasă cu alimentația, care să fie echilibrată și flexibilă. Și mai ales să nu te lași absorbit de obsesii legate de ceea ce mănânci. Consultarea unui profesionist în domeniul sănătății mintale sau a unui dietetician poate fi utilă pentru a primi sprijin și îndrumare în gestionarea comportamentelor ortorexice și promovarea unui stil de viață sănătos și echilibrat.
