joi, februarie 22, 2024
Acasă Editoriale Familie Obezitatea la preșcolari – tratamente și prevenție

Obezitatea la preșcolari – tratamente și prevenție

După pandemie, 1 din 3 copii suferă de obezitate și 60% din aceștia vor deveni adulți supraponderali sau obezi. Cele mai importante aspecte sunt alimentația și activitatea fizică. Perioada preșcolară este o perioadă de acumulări. Este o perioadă în care încă putem schimba comportamentul copilului dacă, eventual, s-au făcut unele greșeli.

Dr. Diana Voican recomandă ca, dacă există anumite pasiuni pentru un aliment, ”să încercăm să îi găsim un înlocuitor și să învățăm copilul că acel aliment nu este sănătos, să le spunem ce rău poate să le facă. Nu interzicem sa-l consume, încercăm să rărim ocaziile în care el consumă acel aliment.”

Medicii nutriționiști au făcut un Top 5 alimente care nu trebuie să lipsească în alimentația copiilor:

1. cerealele (4-6 porții pe zi),
2. legumele (3-4 porții pe zi) ,
3. fructele (2 porții/zi),
4. lactatele (3 porții pe zi),
5. proteinele – 2 porții/zi (carne, ouă, pește).

”Dulciurile și alimentele încărcate cu grăsimi trebuie consumate rar, ocazional, maxim de 2 ori pe săptămână.

Corpul nostru este 70% apă, de aceea apa este foarte importantă, mai ales pe perioada verii. La baza piramidei este activitatea fizică, la copilul preșcolar activitatea fizică trebuie să fie de cel puțin o ora zilnic.” – Dr Diana Voican

Dan Prediger, directorul ”grădiniței din pădure” este de părere că, atunci când vine vorba de exerciții fizice și de joacă, copiii sunt cei care trebuie să decidă ce și cum se întâmplă.

”Sunt părinți care îmi spun: ”Fac cu el acasă, nu știu ce fel de cărți, am cumpărat și am făcut.”

Copilul, când își dorește să își petreacă timpul cu tine, își dorește să își petreacă timpul așa cum îl petrece cu un prieten.

Spune-mi și mie când ai văzut tu doi copii că se duc în bibliotecă, scot o carte și încep să facă exerciții la matematică?!

NIMENI! De ce să nu fie aceeași relație, să nu jucăm, el asta își dorește din relația cu părintele. Și mai e încă un lucru: Își dorește să îi arate părintelui ce joacă vrea să aibă loc, el să conducă joaca.

Sunt părinți care se plictisesc pentru că joaca e prea copilărească, e prea absurdă și spun:

”Stai că te învăț eu cum ar trebui să te joci și vine cu tot felul de idei. Săracul copil, ”ok, hai că măcar îmi petrec timpul cu mami, cu tati” și nu îi face absolut deloc plăcere.

Și, la un moment dat, nu o să își mai dorească să fie printre ei. În felul acesta ei își dezvoltă creativitatea”

Sourcea7tv

ULTIMELE ARTICOLE

Evită relațiile toxice

O relație de cuplu toxică este una în care există un model de comportament dăunător, abuziv sau manipulativ între parteneri. Aceasta poate include abuz...

Tehnici de îngrijire corectă a părului

Părul sănătos și strălucitor este un aspect important al cărții noastre de vizită și necesită o îngrijire adecvată pentru a rămâne în formă optimă. Mai...

Cum poți recunoaște AVC-ul? Primele semne!

Un accident vascular cerebral (AVC) poate fi o afecțiune gravă și este important să poți recunoaște semnele timpurii pentru a solicita imediat ajutor medical...

Valentine’s Day – o zi a iubirii, nu altă zi a violenței

Măsurând sintagmele populare spuse la nervi sau apăsat, bizare sau ciudate le includem în bagajul nostru verbal și comportamental: ,,Iubirea naște violență”? ,,Eu te-am...