Deși poate credem că nu mai este nimic de descoperit cu privire la acest subiect, noutățile despre anxietate continuă să apară. Anxietatea este în continuare o problemă comună în societatea actuală. Cercetătorii au descoperit lucruri surprinzătoare cu privire la ea iar experții doc.ro ne ajută în aflarea acestora.
Iată câteva descoperiri ale studiilor științifice în legătură cu anxietatea:
Bunătatea reduce anxietatea socială
Când faci un act de bunătate, reușești să te adaptezi mai ușor printre ceilalți, iar asta îți reduce anxietatea socială. Un studiu a arătat că un grup de tineri care au făcut o favoare cuiva sau un gest frumos pentru cunoscuți s-au simțit mai confortabil în timpul interacțiunilor sociale.
Anxietatea te face mai egocentric
Cercetări recente arată că anxietatea îți influențează capacitatea de a înțelege punctele de vedere ale celorlalți. Această afecțiune te face mai egocentric și îți scade nivelul de empatie față de ceilalți și de aceea ajungi și să fii mai izolat.
Anxietatea poate fi moștenită
Există o porțiune extinsă a creierului care lucrează pentru a controla răspunsul la frică și care influențează modul în care copiii moștenesc anxietatea și depresia de la părinți. Cercetările arată că aproximativ 35% dintre diferențele de manifestare în anxietate sunt explicate de istoricul familial.
Sedentarismul contribuie la anxietate
Cu cât ești mai inactiv, cu atât ai un risc mai mare să devii mai anxios; statul la televizor, lucratul pe computer sau jocurile video pot toate să influențeze gradul de anxietate. De asemenea, alte cauze ale acestei legături pot fi problemele de somn, de metabolism sau un comportament mai retras.
Nivelurile de serotonină ridicate, corelate cu anxietatea
Anxietatea socială este legată de nivelurile crescute de serotonină și nu de cele scăzute, așa cum se credea mai demult. Oamenii care produc mai multă serotonină sunt astfel mai anxioși. Unii fiind până nu demult tratați chiar cu medicamente care le creșteau nivelul acestei substanțe din creier.
Alimentele fermentate reduc anxietatea
S-a descoperit că oamenii care consumă mai multe alimente fermentate, precum iaurtul sau chefirul ori murăturile în saramură au un nivel de anxietate socială mai scăzut. De acest efect sunt probabil responsabile probioticele, prezente cu precădere în așa-numita dietă occidentală. Cercetătorii de la Oxford University au descoperit în timpul unor teste că probioticele chiar ajută la reducerea anxietății, iar efectele sunt similare cu cele ale unui antidepresiv sau antianxiolitic.
Anxietatea este „contagioasă”
Dacă genetica poate face în așa fel încât părinții le pot transmite copiilor lor anxietatea, concluzia poate fi valabilă uneori și viceversa. Astfel, copiii le pot „da” și ei părinților anxietate. Chiar dacă cei mici nu au fost anxioși din naștere, ci dezvoltă această tulburare ulterior.
Sportul și relaxarea reduc semnificativ anxietatea
Exercițiile fizice și tehnicile de relaxare sunt benefice în reducerea anxietății sociale. Deoarece schimbă modul în care este privită lumea, spun cercetătorii. După efort, oamenii cu anxietate socială au șanse mai mici să vadă semnele sociale neutre ca fiind amenințătoare. Lucru pe care îl fac destul de des.
Indiferent de manifestările pe care le are anxietatea în cazul tău ori al celor dragi ție, e important să înțelegi că această tulburare poate fi tratată și ținută sub control, chiar dacă nu se vindecă. Tratamentul medicamentos, dar și psihoterapia, pot fi de mare ajutor pacientului care suferă de o asemenea tulburare. În ciuda grijilor pe care și le face pacientul care suferă de anxietate, această afecțiune nu are complicații care ii pot pune viața în pericol.
