Fiecărui deget îi corespunde o emoție

Fiecărui deget îi corespunde o emoție. Cum putem reduce stresul cu ajutorul mâinilor? Stresul este în esență răspunsul corpului nostru la orice formă de posibilă amenințare. Atunci când percepi un pericol – chiar dacă este unul real sau imaginar – corpul răspunde automat la acesta, printr-un proces denumit reacție de „fugă sau luptă” (fight or flight reaction).

Ce poate cauza stresul?

În primul rând, putem vorbi despre stres la locul de muncă. Cauzele acestui tip de stres includ:

• Insatisfacția legată de job;
• Cantitatea prea mare de muncă sau responsabilitățile mult prea mari;
• Lucrul peste program;
• Managementul slab – așteptările neclare legate de munca ta sau faptul că nu ai nimic de spus când vine vorba de a lua decizii;
• Munca în condiții periculoase;
• Insecuritatea sau instabilitatea jobului;
• Lipsa oportunităților de avansare;
• Necesitatea de a ține discursuri ori prezentări în fața colegilor;
• Discriminarea sau hărțuirea la locul de muncă, mai ales dacă nu primești suport din partea companiei pentru care lucrezi.

Stresul își poate avea originea în viața ta personală sau familială, nu numai în viața profesională. În acest caz, putem vorbi despre:

• Decesul unei persoane iubite;
• Divorț;
• Pierderea locului de muncă sau șomajul;
• Instabilitatea financiară;
• Căsătoria;
• Mutarea într-o nouă locuință;
• Bolile cronice sau dizabilitățile;
• Problemele emoționale (precum depresia, anxietatea, furia, suferința, vinovăția, stima de sine scăzută);
• Necesitatea de a avea grijă de un membru al familiei care este bolnav sau în vârstă;
• Evenimentele traumatice, precum un dezastru natural, jaful, violul ori violența împotriva ta sau a unei persoane dragi ție.

Există și situații în care stresul are o cauză internă, mai degrabă decât una externă. Astfel de situații includ:

• Frica și nesiguranța legate de viitor și de propriile puteri de a-i face față;
• Atitudinile și percepțiile tale despre lume;
• Așteptările nerealiste și perfecționismul;
• Schimbarea de orice fel.

Există stres pozitiv?

• Rezultatele unui studiu desfăşurat în cadrul Johns Hopkins pe 137 femei gravide au indicat că stresul uşor până la moderat în timpul sarcinii se asociază cu un nivel de dezvoltare mai avansat al copiilor până la vârsta de 2 ani.
• În anumite condiţii, stresul poate săîmbunătăţească memoria, conform unui review publicat în 2017.
• Un studiu care a inclus studenţi la medicină a concluzionat că stresul are efecte benefice asupra performanţei academice, mai ales la persoanele de sex feminin.
• Atunci când suntem supuși unui episod stresant acut, de scurtă durată, funcţia imună este stimulată, deoarece organismul este pregătit pentru diverse provocări, inclusiv dobândirea unor răni şi infecţii – mecanisme au fost descrise într-un studiu publicat în Frontiers in Neurobiology.

Fiecărui deget îi corespunde o emoție

În emisiunea ”Fresh Acces” cu realizatoarea Anisa Săndulache, invitata Mădălina Nicoleta Holban, terapeut ne explică ce legtură au emoțiile și mâinile noastre:

”Degetul mare e responsabil de partea de griji și de anxietate. Este vorba de meridianele care trec prin tot corpul și duc la o deblocare a organelor interne.”