miercuri, februarie 28, 2024
Acasă Editoriale Stil de viață Detoxul după Anul Nou

Detoxul după Anul Nou

Detoxul după Anul Nou este un termen popular în rândul oamenilor după mesele de sărbători. Acesta are rolul de a curăța organismul care a trebuit să suporte diverse alimente care au fost grele pentru stomac. Pe lângă acestea și orele târzii la care majoritatea au decis că ar trebui să se odihnească. Dar cum facem corect un detox și ce ar trebui să conțină în alimentația și stilul nostru de viață zilnic?

Specialiștii doc.ro ne spun că detoxifierea este indicată pentru două până la trei zile pentru a curăța organismul sau pentru a elimina toxinele. Dieta de detoxifiere constă în principal în consumul de  fructe, legume, apă, sucuri de fructe, apă de nucă de cocos, apă cu lămâie, fără condimente. Toate acestea ajută la curățarea ficatului și rinichilor. Sarea sau sarea gemă pot fi incluse în dieta de detoxifiere pentru echilibru electrolitic și pentru a evita crampele. Includerea fructelor și legumelor te va ajuta la curățarea colonului.

Iată câțiva pași simpli de urmat:

Hidratează-te suficient

Apa este necesară, printre altele, pentru a preveni infecțiile, pentru ca organele să funcționeze corespunzător, pentru ca nutrienții să ajungă la celule, pentru reglarea temperaturii etc. Consumul de apă plată este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te hidrata, dar și pentru ca organismul să elimine toxinele. De altfel, consumul de apă la intervale regulate pe durata unei zile este esențial pentru a îți menține metabolismul activ. Dacă te simți amețit, ai grijă să consumi apă.

Mișcarea zilnică este importantă

Transpirația ajută și ea la eliminarea toxinelor, așa că nu ar strica să ieși, în prima zi a anului, la o tură de jogging în parc. Avantajul este că parcul va fi gol și te vei putea bucura de liniște mai mult ca oricând.

Renunță la carne, în special cea din magazine

Da, preparatele care au rămas după petrecerea de revelion îți pot face cu ochiul. Însă nu te vor face să te simți deloc bine. Încearcă să renunți la carne și la alimentele greu de digerat pentru câteva zile. Consumă preparate pe bază de legume și fructe, fie ele crude sau gătite. Bogate în nutrienți esențiali, dar și în apă, legumele și fructele hrănesc corpul, îl hidratează și sunt totodată ușor de digerat. Ele oferă o binemeritată pauza sistemului digestiv.

ULTIMELE ARTICOLE

Care sunt cele mai noi tendințe în materie de baterii de cadă?

În universul designului de baie contemporan, bateria de cadă nu mai este doar un element care oferă funcționalitate, ci și o piesă centrală ce...

Noptierele Smart pot fi integrate in orice dormitor? Care sunt stilurile de design cele mai potrivite?

În căutarea unei combinații perfecte între utilitatea tradițională și inovația tehnologică, noptierele Smart își fac tot mai mult loc în dormitoarele moderne. Aceste piese...

Ce poți vizita în România la început de primăvară? Iată recomandările O Zi Cât o Vacanță

Excursiile de o zi sunt calea prin care te poți relaxa și prin care poți explora frumusețea României, chiar și atunci când timpul este...

Știai aceste lucruri despre generatoarele electrice?

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că trăim într-o epocă în care dependența de energie electrică este tot mai mare. Practic, toate...