Despre iritabilitate și întelegerea ei ca patologie. Iritabilitatea este o stare de agitație care apare atunci când ești provocat, ca urmare a unei boli sau chiar fără motiv. Aceasta poate fi, pur și simplu, o reacție normală de enervare din cauza unui eveniment extern sau poate indica o problemă de sănătate fizică, de exemplu hipertiroidismul ori mintală, cum ar fi bipolaritatea sau depresia, conform doc.ro.
De ce suntem iritați?
Nemulțumire de sine
Iritabilitatea poate avea cauze precum nemulțumirea față de propria viață sau probleme în relația de cuplu. De asemenea, iritabilitatea poate fi și un simptom al încercării de a renunța, de exemplu, la droguri sau la alcool.
Boli fizice
Probleme de sănătate fizică, precum gripa, menopauza, sindromul ovarelor polichistice, hipertiroidismul, durerile de dinți și infecțiile urechii pot cauza iritabilitate.
Tulburări psihice
Probleme de sănătate mintală, precum, stresul, anxietatea, depresia, bipolaritatea (atât în timpul ciclului maniacal cât și în timpul unui episod depresiv), schizofrenia și autismul provoacă, de asemenea, iritabilitate. Iritabilitatea ca simptom al depresiei apare cel mai des la adolescenți.
ADHD
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), care poate face din sarcinile de zi cu zi o activitate frustrantă, este, de asemenea, asociată cu iritabilitatea.
Un stil de viață nesănătos
Îngrijirea de sine precară (cum ar fi prea puțin somn, probleme cu mâncatul haotic sau renunțarea la timpul petrecut cu cei dragi și lipsa de activități recreaționale) duce, de asemenea, la iritabilitate.
Stres negestionat
Capacitățile scăzute de gestionare a stresului pot face ca o persoană să se confrunte cu iritabilitatea cronică.
Cum putem combate iritabilitatea?
O bună strategie este să fii conștient de tine. Unii oameni devin iritabili la sfârșitul unei zile stresante și anxioase, de exemplu, cu diverse probleme la serviciu. Dar când ești conștient de stările tale, poți ajuta la oprirea iritabilității înainte că aceasta să devină prea greu de evitat și să te copleșească.
