Despre crioterapie și menținerea siluetei. Crioterapia înseamnă expunerea corpului la temperaturi foarte scăzute în scopuri medicale. O metodă populară este cea în care persoana are tot corpul, mai puțin capul, introdus într-un recipient în care temperatura scade foarte mult timp de 5 minute. Folosită inițial pentru tratarea artritei reumatoide, a migrenei și a altor afecțiuni cronice, crioterapia a început să fie văzută ca un posibil remediu pentru scăderea în greutate, informează doc.ro.
Practic, în camera de crioterapie, un fel de abur rece este eliberat din toate părțile, iar corpul are senzația că se află în pericol de a îngheța. Astfel, își activează modul de supraviețuire: creierul transmite mesaje în restul corpului să aducă rapid sângele spre torace și organele vitale pentru a le proteja. Prin tremuratul corpului și alte procese interne, se produce arderea de calorii.
Crioterapia și slăbitul
Teoria din spatele crioterapiei este că îngheață celulele grase ale corpului și le distruge. Aceste celule ar fi apoi filtrate prin ficat și eliminate permanent din zonele de țesut gras. Oamenii de știință spun că nu există dovezi științifice clare cum că această metodă ar fi utilă pentru pierderea de kilograme. Dar anumite cercetări sugerează că ar exista anumite beneficii.
Crioterapia are și efecte negative
Expunerea la frig extrem pe termen lung poate duce la afectarea permanentă a nervilor sau la moartea țesutului (necroză). O ședință de crioterapie pentru întregul corp nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute. Ea ar trebui supravegheată de persoane specializate. Crioterapia nu este recomandată suferinzilor de diabet!
Cum putem slăbi sănătos?
– Un consum mai mare de proteine stimulează metabolismul, ajută la menținerea masei musculare și la arderea grăsimilor. Proteinele se află nu doar în carne, ci și în leguminoase, diverse tipuri de nuci și tofu.
– Un consum redus de carbohidrați contribuie la arderea grăsimilor. Se vor reduce sau elimina dulciurile, făinoasele și amidonoasele și se va pune accentul pe carbohidrații proveniți din legume (dar nu cartofi) și fructe.
– Exercițiile fizice cu greutăți ajută și ele la arderea grăsimilor și a caloriilor: cu cât mai mare este masa musculară, cu atât mai multe grăsimi se ard zilnic. În plus, arderea caloriilor continuă să se producă și după terminarea antrenamentului.
