Dependența – o alegere sau o capcană a creierului? 

Ai spus vreodată „doar de data asta” și ai revenit, din nou și din nou, la același obicei care îți face rău? Fie că vorbim despre alcool, zahăr, jocuri de noroc, muncă în exces, rețele sociale, validare sau relații toxice, toate pot deveni forme de dependență. Ce le leagă? Nevoia de a ne schimba starea interioară – rapid și intens. În emisiunea Neuropsy de la A7TV, Gina Chiriac, psihoterapeut și președinte ARPI, alături de psihologul Simona Preda, au explicat ce se ascunde, de fapt, în spatele acestui fenomen aparent simplu, dar extrem de complex. „Toți avem niște dependențe. Însă există oameni care întrunesc o serie de factori biologici, sociali, psiho-emoționali care îi fac să fie mai vulnerabili și să aibă niște structuri dependente. Creierul lor arată și funcționează într-un anume fel.” Așadar, nu este doar o chestiune de voință. Când cineva nu poate renunța la o substanță, o relație sau un comportament, nu înseamnă că e slab. Înseamnă că mecanismele de autocontrol din creierul lui sunt deja alterate. „Relația cu dependența este o relație – și este pe primul loc. Nu ține de voință. Sunt centri în creier care sunt afectați, în special autocontrolul și voința.”

De ce ne atrag lucrurile care ne fac rău?

La început, un obicei pare inofensiv sau chiar plăcut – ne ajută să ne simțim mai bine, să uităm de o problemă, să ne distragem de la stres. Însă: „Trebuie să avem așa: CEVA – comportament, substanță, relație, mediu – care ne face să avem un impuls de a merge către acel ceva pentru a ne schimba starea. La început, este o resursă care ne schimbă felul în care ne simțim. Este o dependență doar dacă, în timp, consumul ne face rău.” Aceasta este definiția simplă și sinceră a unei dependențe: ceva ce ne aduce inițial alinare, dar care în timp ne distruge.

Dependențele au povești frumoase

Mulți oameni neagă existența unei dependențe, pentru că aceasta vine „ambalată” în explicații personale, uneori chiar romantice: „Dependențele sunt îmbrăcate în foarte multe povești magice pe care oamenii și le spun. Își definesc dependențele în multe feluri și le este foarte greu să spună – da, eu sunt dependent.” În spatele acestor povești se află adesea traume, răni nevindecate sau lipsa unor alternative sănătoase de a face față durerii.

Cum ieșim din cercul vicios?

Discuția din cadrul emisiunii a atins întrebări-cheie: ✅ Este dependența o alegere sau un mecanism automatizat al creierului? ✅ Cât de mult contează traumele din copilărie? ✅ Putem înlocui obiceiurile nocive cu unele sănătoase? ✅ Cum „antrenăm” creierul să aleagă libertatea, nu iluzia alinării? Primul pas? Conștientizarea, urmată de sprijinul psihologic specializat. Nu suntem singuri în această luptă, iar creierul nostru – cu tot cu plasticitatea lui – poate fi reeducat. 📺 Poți urmări întreaga conversație și să aprofundezi subiectul urmărind emisiunea completă: 🎥 Neuropsy – Despre dependențe, cu Gina Chiriac