Cum să scapi de greutatea emoțiilor negative – Metoda Sedona explicată la Fresh Acces

Într-o lume în care stresul cotidian, relațiile tensionate și traumele din trecut apasă din ce în ce mai mult pe umerii noștri, metodele de eliberare emoțională devin tot mai căutate. În cadrul emisiunii Fresh Acces difuzată de A7TV, Lucia Schweninger, creator de programe transformaționale, a adus în discuție o metodă profundă și eficientă de eliberare emoțională: Metoda Sedona.

---

Această tehnică simplă, dar profundă, oferă un cadru sigur și blând pentru a elibera emoțiile negative care ne limitează viața de zi cu zi. În intervenția sa, Lucia a explicat pașii esențiali ai metodei, oferind o invitație sinceră către introspecție și acceptare de sine.

Identificarea conștientă a sursei emoției.

„O să te rog să mergi în trecutul tău și să îți amintești o situație dificilă. Sau o relație dificilă pe care o ai chiar la momentul prezent cu cineva”, a început Lucia. Aceasta este prima etapă: identificarea conștientă a sursei emoției. Fie că este vorba despre un conflict recent sau o amintire veche, cheia este să recunoaștem emoția fără a o judeca.

Conectarea

„Odată ce ai identificat acel element, închide ochii și pur și simplu du-ți toată atenția în interiorul corpului. Acolo unde simți ceea ce simți”, a adăugat ea. Această etapă presupune conectarea  – un pas esențial pentru a deveni conștienți de cum se manifestă emoția la nivel fizic. Emoțiile nu trăiesc doar în minte, ci se reflectă în tensiuni, noduri în gât, presiuni în piept sau alte senzații corporale.

Primirea emoției cu deschidere

Unul dintre cele mai puternice momente ale metodei constă în primirea emoției cu deschidere. „Ai putea apoi să spui Bine ai venit la ceea ce simți. Poți să faci și gestul acesta de a deschide brațele, ca și când ai întâmpina un foarte bun prieten.” Această atitudine de acceptare necondiționată schimbă complet relația cu emoțiile negative. În loc să fugim de ele, să le reprimăm sau să le ignorăm, învățăm să le privim ca pe o parte firească din noi, care merită înțeleasă și ascultată. Lucia punctează un aspect esențial: „Poți să lași emoția pur și simplu să fie, fără să dorești să o modifici. Sau poți să o lași să plece, pentru că noi de multe ori ținem foarte mult la emoțiile noastre.” Aceasta este, în esență, inima Metodei Sedona: alegerea conștientă de a elibera ceea ce nu ne mai servește. Emoțiile negative, oricât de inconfortabile ar fi, pot deveni o formă de atașament. Ne obișnuim cu suferința, o ducem cu noi ani întregi, uneori fără să ne dăm seama că avem opțiunea de a o lăsa să plece. Această tehnică poate fi practicată oriunde și oricând – fără echipamente speciale, fără ghidaj complex. Tot ce e nevoie este sinceritate față de sine și disponibilitatea de a simți. Pentru cei interesați să aprofundeze acest proces, intervenția completă a Luciei Schweninger poate fi urmărită pe canalul YouTube A7TV: 🎥 Vizionează interviul aici