duminică, februarie 25, 2024
Acasă Editoriale Sănătate Cum prevenim un atac de panică?

Cum prevenim un atac de panică?

Cum prevenim un atac de panică? Acesta poate afecta calitatea vieții și chiar să producă anumite rezultate și consecințe negative. Deși nimeni nu își dorește, tot mai mulți sunt afectați de această problemă. Ca să putem preveni însă, trebuie să cunoaștem ce este acesta.

Ce cauzează atacul de panică?

Experții psihologia.ro ne spun că anxietatea, cea care cauzează atacul de panică, este foarte răspândită, fiind principala cauză a tulburărilor mentale. Cu toții resimțim la un moment dat anxietate, ea fiind o reacție normală, în anumite contexte. Cu toate acestea, dacă ea depășește limitele normale, se poate agrava, astfel că până la 33% din oameni au o tulburare de anxietate la un moment dat în viața lor.

Cum recunoaștem atacul pe panică?

Manifestarea unui atac de panică seamănă cu cea a fricii, adică:

  • puls crescut;
  • dificultăți de respirație;
  • valuri de căldură;
  • disconfort în piept;
  • transpirație;
  • tremurat.

Cum putem preveni atacul de panică?

Unul din simptomele atacului de panică este hiperventilația, adică respirația accelerată. Ea poate să înrăutățească anxietatea, pentru că atunci când hiperventilăm, expirăm prea mult dioxid de carbon, ceea ce cauzează un dezechilibru. Este la fel de important să avem dioxid de carbon în sânge, precum este să inspirăm oxigen – ele trebuie să se afle în echilibru pentru a putea funcționa normal. Dacă acesta nu există, apar simptome precum amețeli, palpitații, furnicături, transpirație, gură uscată.

ULTIMELE ARTICOLE

Evită relațiile toxice

O relație de cuplu toxică este una în care există un model de comportament dăunător, abuziv sau manipulativ între parteneri. Aceasta poate include abuz...

Tehnici de îngrijire corectă a părului

Părul sănătos și strălucitor este un aspect important al cărții noastre de vizită și necesită o îngrijire adecvată pentru a rămâne în formă optimă. Mai...

Crestinii și atitunea pozitivă a vieții pe pământ

Crestinii și atitunea pozitivă a vieții pe pământ. Pentru mulți creștini, atitudinea pozitivă față de viața pe pământ este o parte integrantă a credinței...

Care sunt cele mai importante calități ale unui partener creștin?

Care sunt cele mai importante calități ale unui partener creștin? Calitățile unui partener creștin pot contribui la o relație sănătoasă și profundă, bazată pe...