joi, februarie 22, 2024
Acasă Emisiuni Alături de tine Cum prevenim depresia de sărbători?

Cum prevenim depresia de sărbători?

Specializat în psihoterapie analitică, Alexandru Cojocaru, invitatul Alinei Ilioi Mureșan, în platoul emisiunii ”Alături de tine”, ne-a dat câteva sfaturi despre cum să petrecem Paștele, în pandemie, fără a risca să devenim depresivi sau anxioși.

 

Ce ne-a sfătuit specialistul?

1.Trebuie să învățăm să punem anumite limite, pentru a avea timp și de stat cu
familia/copilul și de jobul care, uneori, ne presează.

2.Dacă nu putem să mergem în vizită la cei dragi, le scriem o scrisoare, scrisă de
mână.

3.Indiferent de câtă treabă avem, trebuie să știm să ieșim din bula noastră și să
facem anumite pauze scurte și înțelepte, pentru a nu ne scoate din ritm.

4.Să nu ne mai aglomerăm zilele cu rezolvarea mai multor lucruri. Graba nu
rezolvă lucrurile, ci mai mult le încurcă.

5.În locul unui cadou cumpărat, putem încerca noi să creăm ceva pentru cei dragi.

6.Pentru a ne bucura de sărbătorile care urmează trebuie să ne gândim mai mult la
cei de lângă noi, să dăm un pic de timp relațiilor și să fim mai blânzi cu noi.

”O să ajungă mai important decât ce pui pe masă, pe cine pui la masa!”, a spus
Alexandru Cojocaru, în cadrul emisiunii.

”Fericirea vine din ce ai, nu din ce nu ai. Important este să te concentrezi la ce ai,
la ce oameni sunt în jurul tău și cum poți să îți faci un timp excepțional”, a mai
declarat psihoterapeutul.

Pentru mai multe detalii despre cum va fi Paștele în pandemie și mai multe sfaturi
de la specialist, vă invităm să urmăriți emisiunea, pe canalul nostru de YouTube,
A7TV:

Sourcea7tv

ULTIMELE ARTICOLE

Evită relațiile toxice

O relație de cuplu toxică este una în care există un model de comportament dăunător, abuziv sau manipulativ între parteneri. Aceasta poate include abuz...

Tehnici de îngrijire corectă a părului

Părul sănătos și strălucitor este un aspect important al cărții noastre de vizită și necesită o îngrijire adecvată pentru a rămâne în formă optimă. Mai...

Cum poți recunoaște AVC-ul? Primele semne!

Un accident vascular cerebral (AVC) poate fi o afecțiune gravă și este important să poți recunoaște semnele timpurii pentru a solicita imediat ajutor medical...

Valentine’s Day – o zi a iubirii, nu altă zi a violenței

Măsurând sintagmele populare spuse la nervi sau apăsat, bizare sau ciudate le includem în bagajul nostru verbal și comportamental: ,,Iubirea naște violență”? ,,Eu te-am...