Cum ne putem proteja de soare în afară de crema solară? Expunerea la soare aduce numeroase beneficii pentru sănătatea umană, cum ar fi stimularea sintezei de vitamina D și îmbunătățirea stării de spirit. Cu toate acestea, soarele emite și radiații ultraviolete (UV) care pot provoca daune semnificative pielii și ochilor, crescând riscul de cancer de piele, îmbătrânirea prematură a pielii și alte probleme de sănătate. Din aceste motive, protejarea eficientă împotriva soarelui este esențială.
Protecția solară regulată are numeroase beneficii pe termen lung. În primul rând, previne apariția cancerului de piele, inclusiv a melanomului, cea mai periculoasă formă de cancer de piele. În al doilea rând, protejează pielea de îmbătrânirea prematură, cum ar fi ridurile și petele pigmentare. Astfel se păstrează pielea sănătoasă și tânără pentru mai mult timp. De asemenea, protejarea ochilor împotriva radiațiilor UV poate preveni dezvoltarea unor afecțiuni oculare grave, precum cataracta și degenerescența maculară, care pot duce la pierderea vederii.
Adoptarea unei rutine zilnice de protecție solară este esențială nu doar pentru prevenirea afecțiunilor imediate, cum ar fi arsurile solare, dar și pentru prevenirea problemelor de sănătate pe termen lung. Educarea populației cu privire la importanța protecției solare și implementarea de măsuri de protecție adecvate pot reduce semnificativ incidența afecțiunilor cauzate de expunerea la radiațiile UV.
Cum ne putem proteja de soare în afară de crema solară?
Hainele din culori pentru vară
Culoarea hainelor nu trebuie neglijată. Materialele vopsite absorb mai bine radiațiile UV, reducând astfel expunerea pielii la acestea. Hainele închise la culoare au tendința de a absorbi mai mult radiațiile UV, în comparație cu hainele în culori deschise, pastelate. Și culorile tari precum roșul intens absorb radiațiile UV, protejând pielea.
Umbra este prietena ta
Evitarea expunerii directe la soare, în special între orele 10:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt cele mai intense, este o măsură eficientă de protecție. Petrecerea timpului la umbră sub umbrele, copaci sau pergole poate reduce semnificativ riscul de arsuri solare și alte daune ale pielii.
Ochelarii de soare sunt necesari
Lentilele polarizate sunt indicate întrucât permit ochiului să relaxeze, însă acestea nu oferă protecție împotriva radiațiilor UV. Citește cu atenție ce scrie pe eticheta ochelarilor de soare atunci când îi cumperi. Ideal ar fi să scrie ceva de genul: „lentile polarizate, care blochează radiațiile UV”. E indicat să îți cumperi ochelarii de soare de la cabinete oftalmologice. Astfel adresezi toate întrebările pe care le ai personalului calificat. De asemenea ești sigur că îți iei cei mai potriviți ochelari de soare. Costă mai mult decât ochelarii de soare din alte magazine sau din piață. Însă aceia nu au ce le trebuie pentru a te proteja de radiațiile UV.
