Când vine vorba de odihnă, majoritatea oamenilor se concentrează pe alegerea unei saltele bune, ceea ce, cred ei, este suficient pentru a le garanta un somn bun. Puțini oameni acordă, însă, atenție pernelor.
Potrivit directorului medical al Centrului de Medicină a Somnului, din New York, Ana Krieger, câțiva centimetri, mai mult sau mai puțin, între pat și gât, pot modifica postura și pot aduce tot felul de probleme de sănătate.
Este esențial ca perna să-și îndeplinească funcția de a oferi sprijin și confort la culcare.
Este important de remarcat faptul că șoldul, spatele și gâtul trebuie aliniate astfel încât coloana vertebrală să rămână cât mai dreaptă posibil.
Dar să lăsăm specialistul să vorbească.
În emisiunea „Mens Sana” cu Consuela Bălașa, fizioterapeutul Alexandru Ilie oferă indicii cu privire la momentul în care este necesar să schimbăm perna:
„În primul rând trezirile nocturne, în care simțim o rigiditate, este un semn important că ar trebui să ne gândim să schimbăm perna.
Diminețile în care avem gâtul înțepenit sunt un alt semn care ar trebui să ne spună că suportul nostru cervical trebuie să fie îmbunătățit.
Pentru a înțelege mai clar toată această patologie, e important să înțelegem condițiile pe care ar trebui să le îndeplinim pentru a avea un somn odihnitor”
Pentru a urmări întreaga emisiune, dă click aici:
