Burnout-ul – boală sau răsfăț. Burnout-ul Este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală, care rezultă din stresul cronic legat de muncă. Acesta afectează nu doar performanța la locul de muncă, ci și starea generală de sănătate și bunăstare. Burnout-ul este o problemă serioasă de sănătate mentală și nu poate fi considerat doar un „răsfăț”.
Este important să înțelegem că burnout-ul nu este doar oboseala obișnuită sau o perioadă de stres la locul de muncă. Ci este caracterizat de epuizare persistentă, cinism față de munca desfășurată și sentimentul de ineficiență. Persoanele care se confruntă cu burnout pot avea simptome precum insomnie, anxietate, depresie și scăderea performanței la locul de muncă.
Ca răspuns la burnout, este important să existe strategii de prevenire și gestionare.
Acestea pot include:
1.Stabilirea limitelor – este crucial să vă stabiliți limite clare în ceea ce privește volumul de muncă și să vă acordați timp pentru odihnă și relaxare.
- Comunicare deschisă cu colegii și conducerea poate ajuta la gestionarea sarcinilor și așteptărilor în mod realist.
- Gestionarea stresului – Încorporarea tehnicilor de gestionare a stresului. Cum ar fi meditația sau exercițiile fizice, poate contribui la reducerea efectelor negative ale stresului.
- Căutarea de ajutor professional – Dacă simptomele de burnout persistă sau devin copleșitoare, este important să căutați ajutor de la un profesionist în sănătate mentală.
Este ”burnout-ul” o boală?
Burnoutul este un fenomen documentat pe larg în literatura de specialitate. A intrat în atenția cercetătorilor încă din anii ’70, în contextul unui număr în creștere de profesioniști din domeniul sănătății care, ca urmare a stresului sever și a standardelor profesionale extrem de înalte, manifestau niveluri crescute de oboseală, epuizare, lipsă de energie și lipsă de motivație la locul de muncă. În manualul internațional de clasificare a tulburărilor de sănătate mintală (ICD-10), Organizația Mondială a Sănătății descrie burnoutul ca fenomen ocupațional, nu ca o condiție medicală, în cadrul capitolului dedicat factorilor care influențează starea de sănătate sau relația cu alte servicii medicale, determinând accesarea serviciilor de sănătate, din alte motive decât boala. Mai mult, odată cu apariția noii ediții ICD-11, Organizația Mondială a Sănătății planifică lansarea unui ghid de proceduri bazate pe dovezi științifice, referitoare la starea de bine și sănătatea mintală în contexte profesionale.
Denumirea „boală” în contextul burnout-ului este folosită în mod frecvent pentru a sublinia gravitatea și impactul asupra sănătății mentale. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a inclus chiar burnout-ul în Clasificarea Internațională a Bolilor (CIB) ca o condiție asociată cu locul de muncă.
Burnout-ul nu ar trebui tratat cu superficialitate, deoarece poate avea consecințe semnificative asupra sănătății fizice și mentale. Este important ca societatea să recunoască această problemă. Să promoveze practici de muncă sănătoase pentru a preveni și gestiona burnout-ul.
