duminică, februarie 25, 2024
Acasă Editoriale Stil de viață Află cum poți scăpa de durerea de cap!

Află cum poți scăpa de durerea de cap!

Află cum poți scăpa de durerea de cap! Un sondaj inițiat de clinica de neurologie Neuroaxis, cu sprijinul Reveal Marketing Research și MPR Agency, arată că 13% din români se plâng că au dureri de cap câteva ori pe săptămână, iar 22% –  de cel puțin două ori pe lună. Unul din 3 români declară s-a dus la medic atunci când l-a durut capul, se arată într-un comunicat.

Durerea de cap sau cefaleea reprezintă disconfortul apărut oriunde în zona capului sau a gâtului. Durerea poate fi difuză sau localizată, continuă sau intermitentă, ascuțită, pulsatoare sau surdă. Poate apărea treptat sau dintr-o dată. Poate apărea într-o parte a capului, pe ambele părți, sau într-o anumită zonă (durere de cap frontală, durere de cap la ceafă, durere de cap în jurul ochilor) și poate dura minute, ore sau zile intregi.

Trei lucruri simple pe care le poți face că să treacă durerea de cap

Hidratează-te

Când simți că te doare capul, înainte să apelezi la analgezice bea un pahar de apă.  Iar motivul este cât se poate de simplu. Este posibil să te doară capul pentru că ești deshidratat, mai ales dacă cu o noapte înainte ai consumat băuturi alcoolice. În locul apei, poți opta și pentru o băutură cu electroliți. Ideal ar fi să alegi una care nu are în compoziție coloranți și îndulcitori artificiali, întrucât acestea pot să intensifice durerea de cap.

Consumă ghimbir

Probabil că știi că ghimbirul are multe beneficii pentru persoanele care au probleme cu stomacul. Însă știai că această rădăcină te poate ajuta și în ameliorarea senzației de greață care poate să apară în urma atacurilor de migrenă? Iar ca să consumi ghimbir ai mai multe opțiuni la îndemână: sub formă de ceai, sub formă de bomboane de ghimbir sau capsule de ghimbir.

Odihnește-te suficient

Un somn insuficient, cât și unul de peste nouă ore, îți poate provoca migrene. Ca să stai departe de acest disconfort, adoptă o igienă bună de somn. Ce înseamnă asta? Să mergi în fiecare seară la aceeași oră la culcare, să te trezești la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend și în vacanțe, să stai departe de orice dispozitiv care poate să emită lumină albastră înainte de culcare și să petreci suficient timp în lumină naturală în timpul zilei. Și somnul la prânz te poate ajuta dacă ai migrene.

ULTIMELE ARTICOLE

Evită relațiile toxice

O relație de cuplu toxică este una în care există un model de comportament dăunător, abuziv sau manipulativ între parteneri. Aceasta poate include abuz...

Tehnici de îngrijire corectă a părului

Părul sănătos și strălucitor este un aspect important al cărții noastre de vizită și necesită o îngrijire adecvată pentru a rămâne în formă optimă. Mai...

Crestinii și atitunea pozitivă a vieții pe pământ

Crestinii și atitunea pozitivă a vieții pe pământ. Pentru mulți creștini, atitudinea pozitivă față de viața pe pământ este o parte integrantă a credinței...

Care sunt cele mai importante calități ale unui partener creștin?

Care sunt cele mai importante calități ale unui partener creștin? Calitățile unui partener creștin pot contribui la o relație sănătoasă și profundă, bazată pe...